...café + lait écrémé - un yaourt 0% aux fruits sans sucres ajoutés Déjeuner : - deux steak hachés de veau - quatre tranches de bresaola - un yaourt 0% aux fruits sans sucres ajoutés - une galette dudu édulcorée Diner : - 150g de crevettes avec sauce au vinaigre balsamique...

...69,7 kg Perte depuis la veille : 200g Perte totale : 7,2kg Petit déjeuner : - pas faim Déjeuner : - deux steak hachés au fromage Diner : - deux steak hachés 5% - un fromage frais 0% édulcoré avec dose de sons Pas beaucoup perdu mais je suis constipée......

Steak haché au fromage : Pour deux personnes : Ingrédients : - deux steak hachés 5% en PA, jusqu'à 15% en croisière - deux carrés frais 0% en PA - deux sylphides à l'emmental ou au chèvre en PP/PL Préparation : Coupez vos deux fromages en petits morceaux. Malaxez vos...

Bolognese : Ingrédients : - un oignon - deux steak hachés 5% - purée de tomate (50cl environ) - laurier - basilic Préparation : Emincez un oignon et faites le dorer dans une sauteuse. Ajouter les deux steak hachés émiettés. Quand ils sont cuits, ajouter la pulpe de tomate...